Jahresurlaub 2024 – Auch Teams von Arztpraxen benötigen Urlaub

Das Wort Urlaub stammt von dem althochdeutschen Begriff „urloub“ und bedeutet so viel wie Erlaubnis. Diese Erlaubnis, den Arbeitsplatz verlassen zu dürfen, müssen auch wir uns von Zeit zu Zeit erteilen. Sie kennen das sicher selbst auch: Ihr Arzt hat Ihnen vermutlich schon öfter Ruhe für den Körper verordnet und zu Pausen während des stressigen Alltags geraten. Denn Entfliehen aus der Routine sowie Ruhepausen laden die körperliche Batterie wieder auf und geben Kraft für ein motiviertes Arbeiten, das Sprudeln neuer Gedanken sowie Planungen neuer Aktionen. Das beherzigen wir als Praxisteam auch und nehmen daher über das Jahr verteilt kleine Auszeiten von wenigen Tagen. Im August steht außerdem ein dreiwöchiger Urlaub auf dem Plan. 

Die folgende Tabelle gibt Ihnen einen Überblick über die Tage in diesem Jahr, an denen unsere Praxis geschlossenen ist. Außerdem erfahren Sie den Namen der jeweils vertretenden Ärztin oder des vertretenden Arztes. 

Sie haben jederzeit die Möglichkeit, sich hier über unsere Website hinsichtlich unserer Schließtage zu informieren. Außerdem halten wir Sie über das gewohnte Pop-up-Fenster auf dem Laufenden. 

Jahresurlaub 2024 Praxis Dr. med. David Leesch

Bei unseren Vertretungsärzten erhalten Sie ebenfalls die bestmögliche Versorgung bei Ihren gesundheitlichen Anliegen. Bei akuten Krankheitsfällen informieren Sie sich bitte vorab bei der jeweiligen Arztpraxis über die Patientenannahme. 

Warum Urlaub wichtig ist

Einmal raus aus dem Alltagstrott – und einfach nur Chillen oder rein in ein neues Abenteuer. Alles, was anders ist und im alltäglichen Trubel oft zu kurz kommt, entspannt den Körper: Aktivsein, seinen Hobbies nachgehen oder einfach mal nichts tun. Sprich: die Zeit genießen! Wir möchten Ihnen erklären, was eine Auszeit von Job und Alltag mit unserem Körper macht.

Urlaub reduziert als Allererstes das Stresshormon Kortisol in unserem Blut: negative Gedanken und Gefühle nehmen ab, der Blutdruck wird gesenkt, man schläft besser, Verspannungen lösen sich. Bereits nach wenigen Tagen können Kopf-, Bauch- und Rückenschmerzen zurückgehen. Besonders Menschen, die ihren Arbeitsalltag drinnen verbringen und während des Urlaubs ihre Freizeit an der frischen Luft gestalten, profitieren von der Produktion des „Glückshormons“ Serotonin, denn die Konzentration dieses Neurotransmitters im Blut steigt durch das Sonnenlicht an. Serotonin ist – neben anderen chemischen Botenstoffen – wichtig für die Informationsübertragung zwischen Nerven- und anderen Körperzellen. Serotonin führt zu gelassener, ruhiger und zufriedener Stimmung. 

Blicken Sie einmal kurz zurück: Wann waren Sie während der Arbeit zuletzt stark gefordert und fühlten sich gestresst? Gab es möglicherweise Zeiten, in denen es zwischen Ihnen und Ihrer Kollegin wegen Nichtigkeiten Spannungen gab? Oder Sie mit Ihrem Freund im Streit waren, weil Sie zum Beispiel weniger nachsichtig waren als gewohnt? Das alles – neben körperlichen Beschwerden wie beispielsweise Nackenverspannungen oder Einschlafproblemen – sind Warnzeichen Ihres Körpers. Er braucht Erholung! Das heißt: Sie benötigen freie Zeit. Forscherteams fanden heraus, dass Menschen, die erholt sind, nicht nur schneller und effektiver arbeiten, sondern auch, dass sie Probleme viel leichter angehen, um diese zu lösen. Außerdem sind sie laut Studien eher bereit, ihren Mitmenschen zu helfen. 

Kreative Menschen beispielsweise, die urlaubsreif sind, bemerken, dass ihnen neue Ideen fehlen. In Erholungszeiten können sie tagträumen und Gelerntes besser verarbeiten. Sie probieren neue Dinge aus und werden vielleicht neugierig auf andere Kulturen. So kann eine neue Sicht auf die Welt und die Menschen entstehen. Ein mehrtätiger Ausflug kann schon dazu führen, dass die Einfälle nur so sprudeln. 

Kurzer oder langer Urlaub – was ist besser?

Experten sind sich bisher uneinig, wie lang genau ein Urlaub sein sollte, um positive Effekte zu erzielen. Ratsam ist es auf jeden Fall, den zur Verfügung stehenden Urlaub über das gesamte Jahr zu verteilen, um regelmäßig dem Arbeitsalltag zu entfliehen. Gute Argumente gibt es sowohl für lange Auszeiten als auch für Kurzurlaube. Welches am Ende die beste Möglichkeit zum Entspannen für Sie und Ihre Liebsten ist, liegt ganz bei Ihnen. Wegzufahren und etwas anderes zu sehen scheint dabei erholsamer zu sein als ein Urlaub in den eigenen vier Wänden.

Bei einer Befragung der britischen Marktforscher David Gilbert und Junaida Abdullah kam heraus, dass man allein durch das Planen und Buchen (damit wird das Vorhaben konkret!) in Vorfreude gerät. So jemand ist nicht nur aufgrund der positiven Erwartung glücklicher, er beschreibt sein Leben insgesamt als positiver als eine Person, die keinen Urlaub vorhat. Die Variante, viele verschiedene Kurztrips über das Jahr hinweg einzuplanen, hat also eine große positive Auswirkung auf das persönliche Wohlempfinden. 

Für längere Urlaube fern von zu Hause hingegen spricht, dass man am neuen Ort zunächst eine Eingewöhnung an die neue Situation benötigt, bevor die Erholung eintritt: ein neuer Tagesrhythmus ohne Termine, ein anderes Klima, ein fremdes Bett und gegebenenfalls fremde Speisen. Das erklärt, warum sich Campingurlaube so großer Beliebtheit erfreuen: Man lebt in den eigenen vier Wänden und sieht doch etwas von der Welt. Ein Urlauber im eigenen Campingbus zum Beispiel kann bereits innerhalb von 24 Stunden in den Ferienmodus kommen.

Besonders erholsam ist ein Urlaub oder die Freizeit immer dann, wenn man versucht, etwas Neues (kennen) zu lernen. Auch das Erreichen eines Ziels (oder Gipfels), was man sich schon lange vorgenommen hat, lässt entspannen. Dabei möchten wir aber betonen, dass es dabei nicht nur um große Leistungen geht. Es ist ganz individuell, ob einem eher ein Aktivurlaub gefällt oder ob man lieber der gemütliche Strandurlauber mit einem guten Buch ist.

Egal ob Kurztrip oder langer Urlaub: Versuchen Sie, sich nach Ihrer Reise die Erholung zu bewahren: Stellen Sie ein schönes Erinnerungsfoto auf Ihren Schreibtisch oder kochen Sie am Wochenende ein Gericht aus der Ferienregion nach. Wenn Sie außerdem Ihren Freunden von Ihren Freizeiterlebnissen erzählen, bleiben die Erinnerungen länger lebendig. 

Urlaubsalternative: Feierabend nutzen statt Verreisen

Die Alternativen zu einer Urlaubsreise sind die Aktionen nach Dienstschluss oder die Erlebnisse am Wochenende – idealerweise mit handyfreien Zeiten und ohne das Checken von dienstlichen E-Mails. Allein der langersehnte Besuch eines Konzertes oder die große Radtour um den See, die man schon immer mal machen wollte, können erholsam sein. Dies sind bereits wertvolle kleine Schritte zur Regeneration und lassen sich recht gut in den Alltag integrieren. Es wird geraten, die freie Zeit nicht bloß daheim und gar nur auf der Couch zu vergeuden, sondern sich mit anderen in einem Restaurant zu treffen oder die Kabaretttickets zu kaufen, die man schon lange im digitalen Warenkorb liegen hat, und sich auf einen vergnüglichen Abend zu freuen.

Gehen Sie im Wald spazieren, hören Sie Ihre Lieblingsmusik, unternehmen Sie einen Ein-Tages-Städtetrip oder entspannen Sie sich ganz einfach mit einer Pflegemaske in der Badewanne. Neurowissenschaftler um Dawid Lews der University of Sussex in Großbritannien haben herausgefunden, dass das Lesen eines Buches oder einer Zeitung das Stresslevel um knapp 70 Prozent gesenkt hat! 

Tun Sie das, worauf Sie Lust haben – wichtig ist nur, dass Sie sich ganz bewusst die Zeit dafür nehmen. Manchmal muss man nur den inneren Schweinehund überwinden. Hilfreich kann es daher sein, Freizeittermine in seinen Kalender einzutragen, um so die „Verabredungen mit sich selbst“ besser einhalten zu können.

Leistungen und Termine unserer Praxis Dr. med. David Leesch Schwerin

Unsere Arztpraxis ist gern jederzeit* für Sie und Ihre gesundheitlichen Anliegen da. Wenn Sie mögen, verschaffen Sie sich doch einen Einblick in unsere umfangreichen Leistungen inklusive der, die über den normalen Standard hinausgehen. Bei Gesundheitsfragen sind wir telefonisch oder über unser Kontaktformular erreichbar. 

Sie möchten einen Termin bei uns vereinbaren? Sie können hierfür auch gern unseren Online-Terminservice nutzen. Wählen Sie dazu einfach aus, was Ihr Anliegen ist: Brauchen Sie eine Impfung? Möchten Sie bequem unsere Videosprechstunde nutzen oder benötigen Sie vor Ort in der Praxis eine Untersuchung? Auch die Option „Hautkrebs-Vorsorge“ können Sie auswählen. Im nächsten Schritt entscheiden Sie sich für einen der freien Termine und bestätigen ihn mit der Angabe Ihrer persönlichen Daten (die wir selbstverständlich vertraulich behandeln).

Wir sind immer gern Ihr Ansprechpartner, wenn es um Ihre Gesundheit geht, und freuen uns auf Ihre Terminvereinbarung. Und sollte Sie demnächst der Stress im Arbeitsalltag plagen, dann lesen Sie einfach erneut unseren Urlaubsbeitrag hier und planen Sie schnell eine Freizeitaktivität oder eine Ruhepause. Bleiben Sie positiv und genießen Sie das Leben!

* Es sei denn, wir tanken gerade neue Energie.